TIP UNTUK KEKAL SIHAT DI MUSIM PANAS
# Banyakkan minum air suam tanpa mengira tahap aktiviti.
# Minum minuman isotonik untuk mengantikan garam yang hilang akibat berpeluh.
# Lebihkan masa berada di dalam rumah dan hadkan aktiviti luar anda.
# Pakai topi/ payung untuk mengelak daripada pancaran haba terus ke badan kita.
# Buka kipas/ penghawa dingin untuk menyejukkan badan.
# Pakai pakaian yang ringan, berwarna terang dan longgar.
# Tidak duduk di dalam kenderaan yang bertutup tanpa pendingin udara.
# Pakai losyen perlindungan suria (seeloknya lebih dari SPF
30 ke atas)
# Kurangkan minum, minuman berkafein alkohol dan bergula.
# Minum minuman isotonik untuk mengantikan garam yang hilang akibat berpeluh.
# Lebihkan masa berada di dalam rumah dan hadkan aktiviti luar anda.
# Pakai topi/ payung untuk mengelak daripada pancaran haba terus ke badan kita.
# Buka kipas/ penghawa dingin untuk menyejukkan badan.
# Pakai pakaian yang ringan, berwarna terang dan longgar.
# Tidak duduk di dalam kenderaan yang bertutup tanpa pendingin udara.
# Pakai losyen perlindungan suria (seeloknya lebih dari SPF
30 ke atas)
# Kurangkan minum, minuman berkafein alkohol dan bergula.
No comments:
Post a Comment